頭皮のための良習慣 はげ対策.com

はげ対策.com

はげ対策

頭皮のための良習慣

頭皮を健康にする守るべき習慣の一つ目は、十分な睡眠をとることと成長ホルモンが多く分泌される22時から2時の間に睡眠をとることです。成長ホルモンが正常に分泌されることによって、新しい髪の毛を生えさせ、そして頭皮状態を健康に保たせるのです。

睡眠時間が不十分であったりすると日中の疲れが頭皮に影響しますので、まずは早く寝ることと最低でも6時間から7時間の睡眠をとるようにしましょう。二つ目は禁煙です。喫煙は毛細血管を収縮させ、髪に十分な酸素と栄養を供給するのを妨げてしまいます。

人は酸素も栄養もない場所では人は生きていけません。すぐに死んでしまいます。髪もそれと同じで、酸素と栄養がなかったら毛根が死んで、新しい髪の毛が生えてこなくなります。最後に、十分な栄養の摂取です。最近特に一人暮らしの人は外食ばかりで、バランスの良い食事を取れていないようです。外食では脂っこいものや塩分の過剰摂取に陥り易く、それが原因ではげを進行させてしまいます。

脂質の高いものが髪に悪影響を与えるという話はよく知られていますが、塩分の過剰摂取は高血圧の原因になり、その血液不順が原因ではげ易くなるのです。

しかし、時間がなくて外食に頼らざるを得ないという人もいますので、そういう人は、お店で売っているサプリメントなどで栄養を補充しましょう。これらをまとめると、毎日早寝早起きをして、喫煙をせず、そして栄養をしっかり摂取しましょうということになります。

Copyright (C) はげ対策.com All Rights Reserved