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はげに効く栄養素

はげに効く栄養素

はげに効果的な栄養素は主にたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、ヨードや大豆イソフラボンなどがあります。たんぱく質はご存知のとおり髪の毛そのものになりますので欠かせません。

たんぱく質の十分な摂取をすることで、髪を太くしっかりとした髪に変えることができます。ビタミンAは人の抗酸化作用で老化を食い止め、血行などをよくしたりして髪に栄養を送るのを助けてくれます。ビタミンBは肌の新陳代謝を改善し、肌を正常な状態に保たせたり、皮脂の多量の分泌を抑えます。

皮膚がすぐテカテカしてしまう人は、ビタミンB6が欠乏している可能性が高いですね。また、ヨードも甲状腺ホルモンを作るのに欠かせない栄養素で、甲状腺ホルモンは新陳代謝を良くするために必要になってくる部分です。そして最後は大豆イソフラボンです。

女性でよくこの大豆イソフラボンサプリメントを摂取している方も多いようですが、なぜかというと大豆イソフラボンは女性ホルモンを増やす働きがあり、それにより肌荒れやニキビの防止など美肌をキープさせることができるのです。

男性の髪の毛は女性ホルモンによってコントロールさせていますので、女性ホルモンの量が少なくなれば当然その部分の毛はなくなってしまうのです。これらの栄養素をバランスよく摂取して体内環境を整え、はげ難い状態にしていきましょう。

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