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はげに効く栄養素

ヨード

聞いたことがない方も多いかと思いますが、ヨードは甲状腺ホルモンに不可欠な栄養素です。はじめに、甲状腺ホルモンとは何かというところですが、甲状腺ホルモンとは新陳代謝の促進や体の成長を促すためのちょうど首の下に位置する部分のことです。

ヨードはこの甲状腺ホルモンに常に必要な栄養素で、不足すると新陳代謝が悪くなり髪にうまく栄養が運ばれなくなったり、毎日の髪の成長がうまくいかなくなったりしてしまいます。その結果徐々に薄毛になり、最終的にはピカピカの頭になってしまうのですね。

このヨード、以外に普段の食事から摂取されることの多い栄養素で、昆布やわかめ、のり、ひじきといった海藻類に多く含まれ、そのほかに味噌、醤油などに含まれています。日本人であればこれらの食品はよく食卓にならんでいますので、世界の中で群を抜いてヨードを多く摂取している国民といえます。

実際にヨード不足の日本人はかなり少ないといわれていますが、日本食嫌いの人でいつも洋食を食べている人は少し多めに海藻類を食べると良いでしょう。ヨードはビタミンAと違い、体の仕組みにより過剰に摂取しても問題は起こらないようになっていますので、その点の心配は必要ないでしょう。

昔から言われている昆布やわかめを食べると、はげにくくなるという俗説はあながち間違えではなかったのかもしれません。やはり、日本食は世界で一番健康だといわれるゆえんは、こんなところにもあったのかもしれませんね。

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